راضي العنزي - إخبارية عرعر:

أشارت د. وجدان الشمري “طبيبة تغذية” إلى بعض الأغذية التي تساهم في زيادة إفراز هرمون السعادة، حيث تأتي على رأسها 6 أغذية، هي: الموز، والسبانخ، والسالمون، والديك الرومي، والشكولاته الداكنة، والمكسرات.

‏حيث تساعد ‏هذه الأغذية في علاج الكآبة وذلك لاحتوائها على مادة التربتوفان، وهو من المركبات الضرورية لإنتاج هرمون “السيروتونين” هرمون السعادة.

‏كما ذكرت “الشمري” أن ‏من أهم محفزات هرمون السعادة التعرض للشمس وممارسة الرياضة، وللعلم هما يحفزان الهرمون بدرجات أكبر بكثير من الغذاء، الذي يحتوي على التربتوفان، الذي هو أحد الأحماض الأمينية التسعة الأساسية.