8 طرق للوقاية من الإصابة بالأنفلونزا


8 طرق للوقاية من الإصابة بالأنفلونزا



محليات - إخبارية عرعر:

سبب اختلاف وتباين درجات الحرارة، تنتشر خلال فترة الخريف الإصابة بالبرد والأنفلونزا، ما يعوق الكثيرين عن أداء أعمالهم، فضلا عن كمية التوتر والقلق من انتقال العدوى، وهنا مجموعة من النصائح لتقليل الإصابة بالأنفلونزا، ومنها:

أولاً: اغسل يديك جيدا قبل الأكل وبعد مصافحة الآخرين.

ثانياً: تقليل القبلات والأحضان عند مقابلة شخص ما.

ثالثاً: استخدام أدوات شخصية خاصة بك مثل “الفوط، والملابس”.

رابعاً: ضع منديلا على الأنف عند السعال أو العطس.

خامساً: احذر اختلاف الجو المفاجئ كالجلوس في مكان مكيف ثم الخروج إلى جو حار.

سادساً: تناول المشروبات الساخنة بكثرة مثل “النعناع، الحلبة، مع تقليل السكر بداخلها”.

سابعاً: الإلتزام بنظام غذائي جيد يحافظ عليك ويحميك من الإصابة بنزلات البرد والأنفلونزا.

ثامناً: تجنب التوتر والمشاكل النفسية قدر الإمكان لأنها تقلل من كفاءة الجهاز المناعي وبالتالي يزيد من احتمالية إصابتك بالبرد.


أضف تعليق

لن يتم نشر عنوان بريدك الإلكتروني. الحقول الإلزامية مشار إليها بـ *

WP Twitter Auto Publish Powered By : XYZScripts.com