بقلم /مريم العباسي
موضوع اليوم عن الدايت وأثره على الصحة الكثيرون يعتقدون أن فوائد تخفيض الوزن هو للشكل الخارجي فقط، ولكن فوائد الدايت عظيمة لصحة الجسم، وفوائد الأنظمة الغذائية للحفاظ على الصحة والنشاط البدني ليس فقط لتخفيض الوزن .. قال رسول الله صلى الله عليه وسلم: “المعدة بيت الداء وبيت الدواء” صدق رسول الله .
اخترت اليوم موضوع هام للأشخاص المهتمين باختيار النظام الغذائي الصحي حفاظًا على الجسم من المشاكل الصحية المختلفة التي قد يسببها النظام الغير صحي، الأطعمة الغير صحية مثل (السكر الأبيض, والدهون المهدرجة, والأطعمة المصنعة)، أما الأكل الصحي يتضمن تناول (الخضروات والفواكه والأسماك والبيض والمكسرات والدجاج والبقوليات والحبوب والدهون الصحية وأخيرًا تناول الأكل بسعرات محسوبة)
ـــــــــــــــــــــــــــــــ
كوتش ميرا
(أخصائية تغذية و مدربة لياقة بدنية)
